Você sabe o que são antioxidantes e sua função em nosso organismo? Os antioxidantes são substâncias que protegem as células e o material genético da oxidação, processo que ocorre naturalmente no organismo devido à produção de radicais livres. Mas esse processo pode ser agravado por excesso de medicamentos, alimentação inadequada, tabagismo, alto consumo de bebidas alcóolicas e exposição solar e a poluentes ambientais.
Antioxidantes ajudam nosso corpo e pele a se manterem jovens. Existe uma grande variedade de alimentos ricos em antioxidantes. Frutas, legumes, plantas, verduras, sementes e grãos são as principais fontes naturais. Algumas ervas aromáticas, especiarias, chás, cafés e cacau também fornecem boas quantidades dessas substâncias.
Para nossa pele, em específico, existem alguns antioxidantes especiais que vão ajudar no rejuvenescimento e na boa aparência. Vitamina C, resveratrol, niacinamida e vitamina E são alguns dos principais. Eles estão presentes em diversos cosméticos e são vendidos no mundo inteiro, com preços mais em conta a produtos bastante caros. Existem diversas opções no mercado.
A vitamina C é um antioxidante potente. Ela não só consegue promover a síntese de colágeno na pele, como também previne a degradação da proteína. A pele terá mais fibras, ou seja, mais firmeza e menos sinais e linhas finas. Grande parte do envelhecimento ocorre devido à redução da produção de fibras de colágeno e elastina e da destruição das fibras existentes. Então, tanto a vitamina C quanto o filtro solar ajudam na não destruição dessas fibras existentes e a proliferação de novas fibras de colágeno tornando a pele muito mais firme e saudável.
O resveratrol é um polifenol (em síntese, um antioxidante natural) encontrado nas cascas e sementes da uva vermelha e preta, e também em amoras, mirtilo, cranberry, cacau e amendoim. Ele é um dos mais efetivos na prevenção de danos oxidativos na pele, reforçando o sistema antioxidante do estrato córneo e aumentando os níveis teciduais de antioxidantes na epiderme.
A niacinamida é uma vitamina solúvel em água, que também está no mercado com os nomes de Nicotinamida e Vitamina B3. É um potente hidratante, por aumentar a síntese de ceramidas naturais da pele. Está presente em diversos cremes anti-idade, tônicos, hidratantes, entre outras maravilhas do mundo dos dermocosméticos.
A vitamina E é um dos mais fáceis antioxidantes que se acha no dia a dia. Ela é um componente natural da pele saudável que também pode ser encontrado em diversos alimentos, como alguns peixes (salmão), verduras e legumes de cor verde, óleos vegetais (girassol e canola), nozes, avelãs, sementes de girassol, entre outros.
A vitamina E é um nutriente essencial, solúvel em gordura. Tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda o sistema imunológico a se manter forte, além de colaborar com a saúde da pele. É um antioxidante, sendo eficaz no combate aos efeitos dos radicais livres.
Ainda existem diversos antioxidantes importantes para a nossa saúde, a lista é longa, estes são uns dos principais. Lembre-se: eles são essenciais para a nossa saúde, pois é por meio dessas moléculas que nosso organismo impede que as células sejam danificadas e envelheçamos mais depressa. Agora que você já conhece alguns antioxidantes, inclua em sua rotina a ingestão de alguns desses alimentos e, se preferir, faça bom uso de cosméticos que auxiliem no processo do rejuvenescimento.
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