Por Lívia C. Neves
Inverno é Sinônimo de Gripe e Resfriado
É provável que quem pegou o vírus fique às voltas com o nariz congestionado, tosse, o corpo quente e espirros por cerca de uma semana. Na intenção de evitar aquela danação de remédios, as receitas caseiras continuam em alta para superar a fase com menos desconforto. Mas, atenção! Se o quadro persistir, é importante agendar uma consulta com seu médico. Aqui vão algumas dicas.
• Mel contra tosse
Segundo vários pneumologistas, qualquer substância doce -comomelsuaviza a irritação da garganta e acalma a tosse.
• Líquidos
Eles favorecem expectoração. Antes de recorrer ao xarope, saibaquesemanterbemhidratado é a melhor forma de driblar o excesso de muco, desconforto enfatizado pela diminuição do calibre das vias aéreas inflamadas.
• Banho morno
Controla a temperatura. Duchas mornas podem ser uma boa opção antes de se recorrer aos antitérmicos. A água deve estar ao redor dos 36,5 a 37 graus centígrados. Evite banhos frios, pois para compensar o meio ambiente gelado, o corpo pode subir a temperatura e elevar ainda mais a febre.
• Para limpar as narinas, use água e sal. Se quiser comprar uma solução pronta, apele para osoro fisiológico vendido em farmácias. Mas evite os descongestionantes nasais com nafasolina, substância que pode causar intoxicação.
• Coma alho
Ele possui xantinas, substâncias ainda hoje usadas nos medicamentos contra abronquite.
• Tome uma canja de galinha
Pesquisas confirmam que um prato quente dessa sopa tem ação antiinflamatória.
Sintomas de um derrame:
Algums cardiologistas concordam que se um número maior de pessoas tivessem o conhecimento dos sintomas de derrame, no mínimo, poderiam se salvar mais vidas.
Às vezes, os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, a falta de reconhecimento provoca um estrago. A vítima de um derrame pode sofrer danos cerebrais quando as pessoas em redor não reconhece os sintomas do derrame. Agora, os médicos contam que alguém que convive com a pessoa em questão pode reconhecer o derrame mediante três testes simples.
1. Pedindo à ela para rir
2. Pedindo à ela para levantar os dois braços;
3. Pedindo à ela para falar uma frase simples; se ela tem dificuldade com um destes testes, chame imediatamente o pronto socorro e conte sobre os sintomas a quem atender ao telefone.
Muitos derrames podem ser revertidos quando atendidos até 3 horas do início dos sintomas e outros até com mais tempo, +/- 6h , portanto é uma questão só de horas. Cerca de 50% dos derrames são precedidos de vertigens, muitos outros iniciam com dormência ou formigamento em alguma parte do corpo e outros com alterações visuais. Estes fatos também são indicadores de que algo grave pode vir a acontecer ao cérebro.
Benefícios da Hidroginástica
• Permite a perda de até 350 cal. em 1 hora de exercício.
• Trabalha toda a musculatura e não provoca impacto.
• Melhora o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular.
• Acelera o fluxo sanguíneo e beneficia a pele.
• Dá mais flexibilidade, agilidade e coordenação motora.
• Controla o peso e o apetite.
• Aumenta força, potência e resistência.
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