Mudar o foco do que falta para aquilo que já temos pode ajudar a enxergar o cotidiano de outra maneira. A matéria mostra como pequenas mudanças de atenção e um exercício diário de gratidão podem ajudar a valorizar os aspectos positivos da vida.
Por Erik Penna
Mudar o foco do que falta para aquilo que temos pode transformar a maneira como enxergamos o cotidiano.
Você se pega diariamente reclamando da falta de tempo para aproveitar a vida, o convívio com a família, as horas de lazer ou simplesmente para descansar?
Vivemos uma correria diária, com a mente atulhada de ideias, mensagens e tarefas a cumprir. O caos mental gera grande cansaço e, por muitas vezes, negatividade. Travamos uma batalha diária e invisível com a própria mente e, se não aprendermos a encarar as situações por ângulos mais positivos, iremos perder esta batalha.
Onde está o foco da sua vida?
Um dia encontrei um amigo que trabalhava como motorista numa empresa de transporte de cargas e perguntei como estava a vida.
Ele me respondeu que andava desmotivado, com excesso de trabalho, reclamou das viagens intensas e disse que não estava feliz, pois, nesse período, quase não tinha tempo para aproveitar a convivência com a família e não conseguia curtir momentos especiais ao lado do filho único.
Seis meses depois, encontrei esta mesma pessoa e fiz a mesma pergunta.
Ele me respondeu que se encontrava desmotivado, explicou que seu ganho mensal havia diminuído bastante, afinal, ganhava uma comissão sobre cada trajeto que fazia e que, devido à crise econômica, o número de viagens caiu e tinha dias que nem saía de casa.
A importância de mudar o foco
Repararam onde está a lupa desta pessoa?
No negativo, no que falta.
E, por isso, nas duas ocasiões ele me respondeu que estava desmotivado.
Se na primeira situação ele estava desmotivado pelo excesso de trabalho e falta de tempo para aproveitar a vida, na segunda reclamara da queda de trabalho e consequente baixo rendimento mensal. Porém, não encarou positivamente o fato de ter mais tempo em casa com sua família.
A questão decisiva está em onde colocamos a lupa da nossa vida: se enfatizamos o que temos ou o que nos falta.
Reclame menos e procure olhar o lado positivo de tudo, mesmo quando este aparenta não existir.
Como mudar o foco e enxergar o lado positivo?
Não permita que a preocupação com alguma situação lhe tire o que há de especial em cada dia.
Se o seu olhar tem sido mais pessimista, segue uma dica: crie o hábito diário de anotar numa folha de papel ou no celular qual foi a melhor notícia do dia.
Assim, você passará a procurar, encontrar e enfatizar pontos positivos que antes passavam sem que percebesse.
Esse pequeno exercício ajuda a direcionar a atenção para acontecimentos positivos do cotidiano, em vez de concentrá-la apenas nos problemas, nas perdas ou naquilo que está faltando.
A felicidade está no caminho
A felicidade não precisa ser vista apenas como um destino, mas também como algo que pode ser valorizado no caminho percorrido diariamente.
Aproveite cada momento para ser feliz, até porque eu penso que a felicidade não está num lugar aonde a gente chega um dia, mas sim, no caminho que percorremos diariamente.
Outro dia, um professor perguntou em sala de aula:
“Qual é o movimento do pêndulo do relógio?”
Um aluno respondeu:
“Ele vai e volta”.
E o professor disse:
“Na verdade, o pêndulo vai e vai, afinal, o tempo nunca volta, só vai e vai para frente”.
Portanto, seja feliz hoje.
*Erik Penna ministra palestras de motivação e vendas, além de realizar consultorias. Ele possui MBA em Gestão de Pessoas pela Fundação Getúlio Vargas, pós-graduação em Administração e Marketing pela Universidade Paulista e graduação em Economia pela Universidade de Taubaté.
FAQ — Perguntas frequentes
1. Como mudar o foco para ter uma vida mais feliz?
Uma das propostas do texto é deixar de concentrar a atenção apenas no que falta e passar a observar também aquilo que já existe de positivo no cotidiano.
2. Como parar de focar apenas nos problemas?
Uma sugestão apresentada na matéria é criar o hábito de registrar diariamente a melhor notícia ou acontecimento positivo do dia. A prática ajuda a direcionar a atenção para aspectos positivos que poderiam passar despercebidos.
3. Como pensar mais positivo no dia a dia?
O texto recomenda observar as situações por diferentes ângulos e procurar identificar aspectos positivos mesmo quando eles não são imediatamente aparentes.
4. O que significa a metáfora da “lupa” na vida?
A “lupa” representa aquilo que escolhemos enfatizar. Quando a atenção está concentrada apenas no que falta ou nos problemas, os aspectos negativos ganham maior destaque. Quando mudamos o foco, também podemos perceber outras partes da realidade.
5. Como aproveitar mais os momentos da vida?
A matéria defende a valorização do presente e dos momentos cotidianos, especialmente da convivência com familiares e pessoas importantes, em vez de esperar por uma situação futura para começar a aproveitar a vida.
