Mudanças podem ser difíceis de lidar, principalmente por serem desconfortáveis. No entanto, a mudança é uma parte essencial da vida. Prepare-se para elas com antecedência. Às vezes, a mudança é inesperada e, outras vezes, você a prevê. Ao antecipar uma grande mudança na vida, dedique um tempo para explorar seus sentimentos em relação a ela. É importante ter em mente que, se você não conseguir lidar com a mudança, nunca progredirá nem crescerá como pessoa. A seguir, apresentamos quatro maneiras de se sentir mais confortável com as mudanças que estão por vir.
- Reconheça quando a mudança está chegando
Às vezes, a mudança é tão desconfortável porque você não a esperava. É por isso que você deve se esforçar para reconhecer quando a mudança está chegando e avisar a si mesmo com antecedência. Por exemplo, talvez sua chefe tenha acabado de dar o aviso prévio de duas semanas. Isso significa que haverá um novo chefe em duas semanas, que provavelmente desejará mudar algumas coisas no escritório. Informe-se sobre isso e reveja o cenário em sua mente para que a mudança não pareça tão chocante quando acontecer.
- Escreva seus medos
Mudanças também são desconfortáveis porque muitas vezes trazem à tona alguns dos seus medos mais profundos. Pense no exemplo acima. Você pode estar preocupado com a possibilidade de um novo chefe rebaixá-lo ou demiti-lo. Se for esse o caso, anote esses medos. Anotar seus medos, sejam eles quais forem, ajudará você a ter menos medo e a estar mais bem preparado quando (e se) precisar enfrentá-los em algum momento.
- Peça ajuda
Você está enfrentando alguma mudança? Peça ajuda. Isso pode ser feito com apoio psicológico de um profissional de saúde ou até mesmo perguntando se seu amigo permite que você desabafe um pouco com ele. Todo mundo já passou por mudanças em algum momento da vida e sabe como se sente. Portanto, saiba que você nunca precisa enfrentar uma mudança sozinho.
- Procure pelos pontos positivos
Todo esse medo e desconforto vêm do lado negativo da mudança. Lembre-se: a mudança não é negativa. Na verdade, é positiva . Isso significa que você precisa fazer tudo o que puder para ver o lado positivo da mudança. Talvez seu chefe esteja saindo, mas talvez isso signifique que você finalmente receberá uma promoção ou que se divertirá muito trabalhando para alguém novo. Não importa a mudança em sua vida, sempre há um lado positivo!
No geral, a mudança é uma parte crucial da vida, mas saber disso não a torna menos difícil de enfrentar. Quando estiver com dificuldades para se sentir confortável com a mudança, tente se preparar com antecedência, anotando seus medos e pedindo ajuda, se precisar. Não se esqueça de sempre olhar para o lado positivo da mudança para que você possa esquecer os negativos.
